Sports fans! It has been way too long since I shared my last article on the subject of sports, so I guess that’s the reason that today’s sporty post turned out to be a big one. It does not only include some editorial pictures but also one of my short workouts for sexy defined abs. The total routine takes only 12 minutes and therefor is the perfect workout option for those days which won’t leave enough time for an extensive session of sport. That’s why I love to include it into my morning routine whenever I know I’ll be home late in the evening.

But as you know, we’re not at The Sports Fraction right here but rather at The Fashion Fraction so let’s also have a close look on the amazing new fitwear collection by Marc Cain which I’m wearing in the pictures. I mean, comfortable but at the same time good looking sports clothing makes it way easier to get into that daily sport session. And if you can have it both (comfortable + stylish) why should you take a pass on one of them?

So girls, summer is coming closer in big steps and we all know that Summer Bodies Are Made In Winter! So get into that sport gear, down on the mat and GO! If you’re a beginner and don’t do any sport on a regular basis you may stick to one round, if you’re already fit, can easily go for at least two rounds or repeat as often as possible.

Especially on a Sunday, there are no excuses ;)

12 Minutes Plank Routine:
1 min Static Plank
1 min Plank Knee Up
1 min Up-Down Plank

1 min Static Plank
1 min Side Plank with Hip Raise (left side)
1 min Side Plank with Hip Raise (right side)
1 min Plank Leg Up

1 min Static Plank
1 min Plank Stars
1 min Plank Jacks

1 min Static Plank
1 min Plank Reach Under


Sportsfreunde! Viel zu lange gab es hier keinen Beitrag zum Thema Sport mehr, deshalb gibts heute einen umso grösseren Fitnessbeitrag inklusive einem meiner Kurz-Workouts für einen schönen, definierten Bauch. Da die Routine bloss 12 Minuten dauert, eignet sie sich wunderbar, wenn einem wenig Zeit bleibt – ich binde sie deshalb bevorzugt in meine Morgenroutine ein, wenn ich weiss, dass ich abends erst spät Zuhause sein werde.

Da wir hier aber nicht bei The Sport Fraction sondern bei The Fashion Fraction sind, lasst uns auch ein besonders Augenmerk auf die tolle, neue Fitwear von Marc Cain werfen, die ich heute trage. Bequeme und trotzdem gut aussehende Sportkleidung ist schliesslich oft mehr Motivation für die tägliche Portion Sport als man denkt. Und wenn man schon beides (bequem + schön) haben kann, wieso bitte auf das eine verzichten?

Also Mädels, der Sommer naht und Summer Bodies are made in Winter! Also rein in die Sportklamotten, runter auf die Sportmatte und GO! Wer Anfänger ist, bleibt vorerst bei einem Durchgang, wer sich bereits fitter fühlt, macht die gesamte Session zweimal (oder so oft wie möglich) durch.

Speziell an Sonntagen gibt es nämlich keine Ausrede ;)


12 Minutes Plank Routine:
1 min Static Plank
1 min Plank Knee Up
1 min Up-Down Plank

1 min Static Plank
1 min Side Plank with Hip Raise (left side)
1 min Side Plank with Hip Raise (right side)
1 min Plank Leg Up

1 min Static Plank
1 min Plank Stars
1 min Plank Jacks

1 min Static Plank
1 min Plank Reach Under


Get the look
Jacket: Marc Cain
Sport Bra: Marc Cain
Leggings: Marc Cain
Shoes: Marc Cain

Photos: Joy Oelen
Edit & Art Direction: Michèle Krüsi
Location: BALBOA Gym, Zurich
In collaboration with Marc Cain

Comment

  1. Great exercise session! Such a cool post!
    Meet My Lovely World

  2. Who said working out can be boring? Learning about this will surely help you a lot. You can try this exercise. Its simple and will surely make you look great.

  3. Such a great ab exercise session. Just did it and I must say it is hard for me who doesn’t have the strongest arms but much stronger abs. It is good for evening out the strength.

    http://www.thestyleventure.com.....-wishlist/

  4. ABSolutely amazing! Thanks for sharing ! :D

  5. Planks work wonders!! And I love that workout outfit:)

  6. Abs to me are always number one!

    xx

    http://www.dylanasuarez.com

  7. OMG thank you for this super cool ab lesson, made it really easy to follow!
    http://www.citystyleandliving......avel-style

  8. Such a cool post !!! Love the photos a lot and you have an awesome body – congrats for that :)

    x Gitta // http://www.gittawitzel.com

  9. Dang, all about the plank! I am most definitely doing this later tonight

    Enclothed Cognition

  10. thank you for sharing! your abs are amazing!
    Fash ‘n’ fudge
    Fash ‘n’ fudge

  11. Awesome routine!! I will try it for sure!! And the sportswear is so on point! Love it!

    Andrea.

    Seize your Style

  12. Wenn ich dein Sport Outfit sehe, dann habe ich auch direkt mehr Spaß und Lust daran.
    Aber ich finde auch deine Übungen einfach klasse.
    Wünsche Dir einen tollen Sonntag Abend.
    Liebe Grüße Lisa <3
    http://www.hellobeautifulstyle.blogspot.de

  13. Well, this routine def. did work for you because your abs look insane girl! :D
    I’ll give this routine a try.

    http://lartoffashion.com

  14. Love this post so much!

    http://www.evdaily.blogspot.com

  15. Great post!! I love the foral print work out set and you´re really in shape!!
    xx
    Claudia
    http://www.trendenciesblog.com

  16. I prefer a plain stomach with a beauty belly but not with marked abs.
    Interesting workout.

    Don’t miss today my comfy outfit with a sporty and chic touch….suitable for pregnant and non-pregnant women! ;)

    .
    ❤Kisses from http://www.withorwithoutshoes.com

  17. serh cool, dass du nun hier auch mal deine Sportroutine vorstellst. du kannst dich mit deinen Abs ja auf jeden Fall sehen lassen liebe Michèle :)
    meine Sportroutine schaut auch recht ähnlich aus – in anderer Reihenfolge aber ;)
    danach fühlt man sich doch einfach großartig :)

    hab einen tollen Sonntag!
    ❤ Tina
    https://liebewasist.wordpress.com/
    https://www.instagram.com/liebewasist/

  18. Mega cooles und einfaches Workout! Werde das heute mal ausprobieren:)

    xx Ana http://www.disasterdiary.de